代謝綜合征該怎么預防
時間：2015-09-02來源：求醫網
隨著生活水平的提高、飲食結構的改變，代謝綜合征的發病率逐年上升，且有年輕化趨勢。代謝綜合征起病隱匿，以前認為大血管病變、周圍血管病變等都是糖尿病的并發癥，而現在已經明確，新確診糖尿病患者約50%已有大血管病變，8%有周圍血管病變，12.4%有腎臟病變。這說明在代謝綜合征期或者更早損傷已經發生。因此對于代謝綜合征的預防極為重要。
1.調整體質
既然“臟氣有強弱，稟賦有陰陽”，說明體質是具有相對穩定性的，但體質也是可調的。首先先天因素會受到如地理氣候環境和生活習慣諸多因素的影響而發生變化;其次可以通過改善其親代體質而影響子代稟賦，例如孕期血脂偏高的親代經降脂和抗氧化治療后，其子代的動脈硬化斑塊就會減輕。因此中醫可以因時宜調補臟腑陰陽氣血來改善體質，例如對于痰濕用祛濕化痰來預防和減少代謝綜合征的發生。
2.節制飲食
飲食有節即現在常說的平衡膳食，平衡膳食包括飲食量和質的平衡。隨著生活節奏加快，一日三餐結構不合理，早餐過于簡單，晚餐卻過于豐盛而超量，致使多余能量無處消耗而積于體內，食滯困脾致肥胖，血脂升高而發生胰島素抵抗;油炸食品、洋快餐及高糖飲料的流行，使人體產生胰島素抵抗，從而過早患上代謝綜合征。而富含可溶性纖維的復合淀粉類及含有纖維素的綠色蔬菜可增加胰島素敏感性，減少胰島素抵抗。因此合理膳食、饑飽有度，是防治代謝綜合征經濟有效的途徑。
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