自身免疫性肝病是由于自身免疫功能紊亂引起的，其臨床表現與病毒性肝炎極為相似，但又有其特點，如年齡35歲至50歲的女性多發，發病初期只是覺得乏力，肝功能檢查轉氨酶升高，發展到一定程度時會有黃疸，此時可能已經發展為嚴重的肝炎甚至肝硬化。自身免疫性肝炎常伴有關節炎、結腸炎、腎炎、心肌炎、皮肌炎、干燥綜合征等病變，醫學上稱為自身免疫性肝炎的肝外表現。及時的預防對于該病來說是非常重要的。

　　1、適量鍛煉：肝炎病人出院時，一般僅是臨床全愈(癥狀消失，肝功能恢復正常)肝臟病變并非完全消失，急性肝炎一般在病后6個月才能完全康復，出院后，可先做些輕微活動，然后根據自己的體質狀況再逐漸增加運動量。但以不疲勞為原則，要保證充分的休息，半年內要節制性生活，女性還應避免懷孕，肝炎病人痊愈后，可以恢復正常工作。但病情穩定的慢性肝炎和代償期肝硬化病人不宜擔負重體力勞動。適量的鍛煉，會增強機體的免疫力，有利于疾病的康復。

　　2、盡快提升自身免疫力：把身體狀態調整到較好，才是預防自身免疫性肝病的根本途徑。

　　①適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤。

　　②多喝水，經常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

　　③適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助于促進免疫功能。每周1~2 次，每次50克。

　　④常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”，有助于增強免疫力。

　　⑤多吃抗氧化食物。如富含維生素C 的蔬菜水果；含維生素E豐富的核桃等。

　　⑥補充精氨酸。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

　　溫馨提示：自身免疫性肝炎雖然很難預防，自身免疫性肝炎是可以得到有效控制的，因此患者需及早發現、及時治療，如患上自身免疫性肝炎，需要去正規的肝病專科醫院進行治療。

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