偏頭痛患者在飲食上要注意哪些事項?隨著天氣的變化，很多人都患上了偏頭痛，偏頭痛屬于常見的疾病，長期疼痛讓患者難以入睡，專家表示偏頭痛除了及時治療外，還需要重視自身的飲食，有些食物會加重偏頭痛，例如辣椒、大蔥等食物。那么，偏頭痛患者在飲食上要注意哪些事項?偏頭痛患者一定要重視飲食方面問題。

　　偏頭痛是一種慢性疾病，偏頭痛的飲食原則還有警惕代糖食品研究發現，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。偏頭痛患者在飲食上盡量少吃腌熏肉類的食物，例如臘肉，其次就是少喝紅酒，因為紅酒中含有誘發頭痛的化學物質，溫馨提示：偏頭痛患者盡量不要選擇止痛藥來緩解癥狀，因為這種做法治標不治本。

　　偏頭痛患者在飲食上要注意以下事項：

　　1、偏頭痛患者在飲食上要多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

　　2、偏頭痛患者勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節制，不要飲酒和吸煙。

　　3、偏頭痛患者少碰3C食物，奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么較好遠離這些食物。

　　4、所有酒精類飲料都會引發偏頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那較好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

　　5、偏頭痛患者小心香腸、熱狗，香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中較好盡量少吃些。

　　專家提醒偏頭痛患者要重視自身的飲食，在飲食上注意刺激性食物，要多食清淡食物，希望“偏頭痛患者在飲食上要注意哪些事項”的內容可以幫助到患者們，最后祝患者們早日遠離偏頭痛的危害。

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