乳腺增生的預(yù)防及護(hù)理方法

　　大家都知道乳腺增生是現(xiàn)在女性經(jīng)常見到的一種疾病，它不僅非常的難治，而且類型也非常復(fù)雜，當(dāng)患者被告知患上這種病的時(shí)候，大家都非常的恐慌，都非常害怕這種病是否會(huì)發(fā)展成為乳腺癌。專家指出，乳腺增生是對患者身體傷害非常大的一種疾病，一定要盡早治療，所以患者在日常一定要做好乳腺增生的預(yù)防工作，這樣才能阻止它的發(fā)生。那么，如何預(yù)防乳腺增生那?

　　一、乳腺增生的預(yù)防方法

　　1、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。

　　2、注意勞逸結(jié)合。

　　普查中知識分子集中的單位發(fā)病率較高，根據(jù)這一點(diǎn)，知識女性要特別注意勞逸結(jié)合。另外堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因?yàn)椴溉榭山档腿橄僭錾陌l(fā)病率，還可減少流產(chǎn)次數(shù)，也可降低發(fā)病率。

　　3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

　　少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、定期復(fù)查。

　　避免乳腺增生，女性還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以減少發(fā)病，還需要減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，做好定期復(fù)查，才可以降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　二、乳腺增生的護(hù)理

　　第一步：將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

　　第二步：左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

　　第三步：左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

　　第四步：左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個(gè)小時(shí)。

　　溫馨提示：關(guān)于預(yù)防乳腺增生的方法，我們就說這么多，希望能幫到您。專家指出，治療乳腺增生一定要在早期治療，這個(gè)時(shí)期是治療乳腺增生的較好時(shí)機(jī)，所以患者在日常一定要多了解一些和乳腺增生有關(guān)的知識，這樣才能及早發(fā)現(xiàn)病情，盡快治療。