乳腺增生的預防及護理方法

　　大家都知道乳腺增生是現在女性經常見到的一種疾病，它不僅非常的難治，而且類型也非常復雜，當患者被告知患上這種病的時候，大家都非常的恐慌，都非常害怕這種病是否會發展成為乳腺癌。專家指出，乳腺增生是對患者身體傷害非常大的一種疾病，一定要盡早治療，所以患者在日常一定要做好乳腺增生的預防工作，這樣才能阻止它的發生。那么，如何預防乳腺增生那?

　　一、乳腺增生的預防方法

　　1、保持情緒穩定，減少精神刺激。

　　據統計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂。

　　2、注意勞逸結合。

　　普查中知識分子集中的單位發病率較高，根據這一點，知識女性要特別注意勞逸結合。另外堅持母乳喂養可減少發病，因為哺乳可降低乳腺增生的發病率，還可減少流產次數，也可降低發病率。

　　3、調整飲食結構。

　　少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、定期復查。

　　避免乳腺增生，女性還要堅持母乳喂養可以減少發病，還需要減少人工流產的次數，做好定期復查，才可以降低乳腺疾病的發病率。

　　二、乳腺增生的護理

　　第一步：將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

　　第二步：左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

　　第三步：左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

　　第四步：左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。

　　溫馨提示：關于預防乳腺增生的方法，我們就說這么多，希望能幫到您。專家指出，治療乳腺增生一定要在早期治療，這個時期是治療乳腺增生的較好時機，所以患者在日常一定要多了解一些和乳腺增生有關的知識，這樣才能及早發現病情，盡快治療。