運(yùn)動(dòng)減肥（綠色減肥）
溫馨提示
1.對(duì)初練者，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，有效地提高心肺功能，適應(yīng)較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，這樣消耗的熱量也越多。 2.鍛煉之后可吃豆腐、豆腐干和各種豆制品，還有新鮮水果、瓜類食物，來消除疲勞。
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