耳鳴（耳嘯）
老人耳鳴的預防措施
對于老年人來說，隨著年齡的增加，于是很多的疾病也開始找上他們。其中，耳鳴就是一種老年人常患的一種疾病。這種疾病，會給老人的生活帶來很大的困擾。那么，如何進行預防呢?來看一下專家的專業介紹吧!
老人耳鳴的預防措施：
1、戒煙限酒：煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
2、合理飲食：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3、合理用藥：用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
4、經常鍛煉：平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。
5、防止噪音的損害：在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處于興奮狀態，易于疲勞;腦血管也會因此處于痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。
上面就是我們專家推薦的老年人預防耳鳴的方法。希望可以對大家有所幫助。另外，對于老年人來說，專家還建議大家在日常生活當中，要更加關注自己的身體健康，如有不適，一定要到正規醫院進行治療。
溫馨提示
1.平時就要使用耳道清潔液養成耳朵護理的好習慣，保持耳道的清潔，避免耳道表面致細菌感染，不要長期戴耳機聽音樂。 2.耳鳴患者要多吃含鐵、鋅、具有活血作用的食物，忌吃辛辣帶刺激性食物，忌煙酒。
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