你知道人體最穩固的關節是什么嗎?肩關節?錯，答案是髖關節。它由股骨頭和髖臼構成，是多軸性關節，能做屈伸、收展、旋轉運動。此關節穩固但欠靈活，是人類能直立行走的基礎。但是，當髖關節出現嚴重疾患的時候，它就不那么“堅強”了。

　　比如，當患陳舊性股骨頸骨折、晚期股骨頭壞死(患者常有髖關節骨關節炎，髖關節劇烈疼痛而無法緩解)、髖部骨腫瘤等疾病時，就需要考慮手術去掉病變關節，換上人造的髖關節。據報道，置換的人工關節90%以上術后20年還能正常發揮作用。但要使髖關節功能恢復如初，術后的康復訓練必不可少。

　　術后3月內

　　◇ 手術當天：仰臥，雙膝間及術側腿外側墊枕，雙膝及足尖向上，以防髖內收及內、外旋。病情穩定后改用半坐位，并開始練習靜止狀態下主動收縮腿部肌肉，防止深靜脈血栓形成。通過深呼吸、咳嗽，保持呼吸道通暢，預防肺部感染。

　　◇ 術后1周內：在醫生指導下逐漸加強鍛煉踝關節和股四頭肌(位于大腿前側)，訓練臥位到坐位的改變。

　　◇ 術后第7～14天：練習扶拐下床。先將健側腿移至床邊并下地站立，患側腿外展，屈髖小于45度，由他人協助抬起上身，使患側腿離床并使腳著地，再柱雙拐站起。上床時反之。

　　術后2周可開始下床活動。

　　離床第1天，上、下午各在床旁拄拐站立5～10分鐘;第2天開始扶拐、穿防滑平跟鞋行走，步行距離、時間逐漸增加，但每次不超過30分鐘，上、下午及睡前各行走1次，行走時患肢保持外展約30度。逐步學會借助雙拐行走，加強體位轉移及關節活動度的訓練。

　　此后，加強步態訓練，在家人輔助下完成簡單的日常動作。逐漸練習扶手杖步行，學習入廁、穿脫鞋襪、坐車、上下樓梯等，如未做大轉子切骨則應在術后6周棄拐行走。

　　術后3月后

　　髖關節已基本穩定，但仍應注意以下事項——

　　睡姿 睡眠時放枕于兩腿間，轉身時健側肢體向上，仰臥時勿交疊雙腿，側臥時將術側腿放在下面。

　　坐姿 勿過于前傾，保持髖關節彎曲不大于90度，避免坐矮椅或軟沙發。若必須坐矮椅，先將術側腿伸直，再借助雙臂及健側腿的力量緩慢坐下，勿墊高、交疊雙腿或“蹺二郎腿”。

　　坐下及起立 坐下前，慢慢將身體后移，直至健側腿觸到椅邊，再將術側腿向前伸直，利用椅柄支撐身體緩緩坐下;起立前，將身體移到椅邊，伸直術側腿，并利用椅柄將身體撐起。

　　如廁 不可蹲著，站起及坐下時要先伸直術側腿，健側腿慢慢屈膝坐下，始終保持膝蓋在髖關節以下，必要時可考慮升高廁位。

　　洗澡 站立洗浴。如使用浴缸，則要使用適當高度的坐椅。健側腿先移進去，術側腿要保持伸直并與身體同時移進浴缸，切勿扭轉身體。

　　拾物 可使用長柄鉗或將術側腿放在身后，然后跪下取物。

　　乘車 上車時，健側腿先上;下車時，術側腿先下。保持術側腿伸直。

　　其他 適當做輕巧運動并定期復診。如傷口流液、劇痛，下肢變形或有感染征象，應立即告訴醫生。