運(yùn)動(dòng)可以遏制甘油三酯的合成，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，但是運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇不合理，則無法發(fā)揮真正的作用。脂肪肝患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、根據(jù)患者性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小、鍛煉場所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具體情況制訂出運(yùn)動(dòng)治療方案。

　　2、脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

　　3、伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng)。

　　4、運(yùn)動(dòng)的方法、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)量各方面作出具體量化指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后根據(jù)患者適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評(píng)估，并進(jìn)行調(diào)整。

　　5、運(yùn)動(dòng)量不宜過大，循序漸進(jìn)，以鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好、體力充沛、食欲、睡眠俱佳為宜，并做到有恒、有序和有度。

　　6、運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身5-8分鐘，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前的水平。