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蘇州市第五人民醫院

  蘇州市第五人民醫院建于1959年,是蘇州大學與揚州大學的教學醫院,是徐州醫學院傳染病專業碩士點。醫院占地面積約28000平方米,建筑面積 ... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 專科醫院
  • 【電話】0512-65180326
  • 【網址】www.szwy.cn
  • 【地址】蘇州西二路2號,位于人民橋附近,南門泰華商場西側100米,盤門景區以東50米

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夏季時令與起居飲食

時間:2012-10-25 20:38來源:求醫網

  夏 季 時 令 與 起 居 飲 食

  立夏已過,夏季來臨,這是一個人體消耗很大、比較難與外界調和的季節。如何順乎自然、安度盛夏是我們每一個人關心的話題。

  中華民族自古有人天合一的理念,經歷了幾千年的生活實踐,證實我們古人的養生之道是極其科學的。作為人,不識自家的珍寶實在太可惜了。

  《內經·素問》曰:「夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實;夜臥早起,無厭于日;使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,以夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎癥,奉收者少,冬至重病。」

  夏三月,起于立夏,經小滿,芒種,夏至,小暑,大暑,止于立秋前一天。夏季,艷陽普照,地熱蒸騰,天地之氣交合。這是自然界萬物繁榮,爭芳斗妍的好時節, 《內經》稱之為蕃秀。在這個季節,應較晚一些睡覺、早一些起床,不要被白天的漫長所困厭,應保持情志的愉快,切勿發怒,這樣才能使我體之英華與大自然的蕃秀相應而成其秀美。

  要使氣機通暢,毛孔疏泄正常,好象人的陽氣對外有所好一樣,向外舒展,不要郁閉在體內,造成諸多疾患。因此,夏季應盡量少開空調,讓毛孔得以疏泄,同時也把體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。

  在萬物昌茂的盛夏,人也應有充沛的精力去參加戶外活動,如到海濱游泳、球類運動等。

  古人認為夏季的養生之道是:調節自己的肌體來與夏日時令相適應,符合夏“長”的基本原理。如果我們違背了這樣的夏季養生法則,就會傷及人體的心。發展到秋季,還會產生瘧疾。秋天為豐收季節,如果秋天患病,自然吸收一年四季之精華較少,精力儲存不足,到冬天,還會產生許多雜病。

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