1、避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。

　　2、及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

　　3、可多食鈣物質(zhì)多的食品補鈣。應以食補為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、蝦、魚等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。但應注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。

　　4、堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié)，預防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

　　5、注意關(guān)節(jié)保暖。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生，所以注意保暖對于這一點很重要。

　　6、在站起和坐下時，注意先把膝關(guān)節(jié)輕微適當?shù)姆磸颓鷰紫拢缓笳酒鸹蜃拢欣诒Ｗo膝關(guān)節(jié)。

　　7、在超市購物時，盡量不要用手去提購物袋(籃)，會加重膝關(guān)節(jié)負重，推薦使用購物車。