1、避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

　　2、及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

　　3、可多食鈣物質多的食品補鈣。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、蝦、魚等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

　　4、堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生。

　　5、注意關節保暖。關節受涼常誘發本病的發生，所以注意保暖對于這一點很重要。

　　6、在站起和坐下時，注意先把膝關節輕微適當的反復屈曲幾下，然后站起或坐下，有利于保護膝關節。

　　7、在超市購物時，盡量不要用手去提購物袋(籃)，會加重膝關節負重，推薦使用購物車。