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新余市人民醫院

  新余市人民醫院始建于1932年1月,是新余市單獨的集醫療、教學、科研、預防、保健、康復、急救和社區衛生服務為一體的三級甲等綜合醫院。現有編... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0790-6214367
  • 【網址】www.xyhos.com
  • 【地址】新余市渝水區團結西路106號

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夏季晨練時間不宜早于6點

時間:2012-10-28 15:54來源:求醫網

  天越熱,衣服穿得越少

  研究表明,在盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過30℃,此時裸露皮膚不但不能散熱,反而會使皮膚從外界環境中吸收更多熱量,衣服穿得過少反而會感覺更熱。

  喝啤酒解暑

  夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒會使人感到口干咽燥、全身發熱。

  啤酒中含有酒精,喝得過多,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。

  晨練越早越好

  研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練,而日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳,這對人體健康是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

  “沖涼”最舒服

  炎炎夏日,人們外出活動時會吸收大量熱量,人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態,此時立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起高熱癥;同時,“沖涼”之時,因腦部毛細血管迅速收縮,也容易引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可能引起休克。因此,夏季外出回家,應先讓自己出出汗,待身上的熱散發一段時間后,再采取一些降溫措施。

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