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復旦大學附屬金山醫院

  復旦大學附屬金山醫院位處上海市西南,東海之濱,杭州灣畔的金山海濱新城,睦鄰浙江東北部和國家特大型石油化工生產企業上海石化及上海化工區生產基地。是... [ 詳細 ]
  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫院
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  • 【網址】www.jinshanhos.org.cn
  • 【地址】國內上海金山區龍航路1508號

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高血壓患者春季更要注意

時間:2013-02-28 15:36來源:求醫網

  春天雖美好,可對高血壓病人來說,血壓卻容易因波動而升高,導致頭疼、頭暈、失眠等癥狀的發生,嚴重的還會有中風的危險。因此,專家們建議,高血壓病人在春季除了應在醫生指導下堅持用藥外,還要合理地安排日常生活,并進行適宜的飲食調理。

  起臥舒緩。早晨醒來,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭部,然后慢慢坐起,活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有大波動。上床睡前用溫水洗腳,然后按摩雙腳及雙腿,促進血液循環。溫水洗臉,過熱、過涼的水都會刺激皮膚,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。以30℃~50℃ 的溫水洗臉、漱口最為適宜。洗澡時水也不要過熱,浸泡時間不要過長。晨練,不宜劇烈運動,可以散步、打太極拳,以增強血管的舒緩能力,緩解全身中小動脈的緊張,有利于降壓。大便用做姿,不要蹲,切勿過于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,可用些緩瀉藥。便畢站起時,動作要緩慢。

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