如何面對婚外情

　　第二醫院精神二科 劉瓊

　　婚外情在現代社會已經越來越普遍，因為網絡的興起，人們的交往圈越來越廣泛，同時經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，開始追求生活質量，于是婚外情現象在近十年越來越明顯，已成為婚姻中人們最為困擾的地方。

　　然而，婚姻是有生命的，婚姻就像一個孩子，不是說放棄就能放棄，關鍵是要讓產生婚外情的一方激起內心的善，這就要另一方做到不要譴責、逼迫，而是學會運用心理學的技術挽留住婚姻。我們經常會接觸到這樣的事例：如女性認為自己的丈夫發生婚外情，就認為是丈夫不愛她了。而女性一旦有這種想法，思想便開始崩潰，認為幾年的生活全是欺騙，整個愛情都是假的;認為自己很悲慘，和丈夫生兒育女幾年，從來沒被愛過，她就會陷入絕境。于是女性常常會憤怒，就抗爭，最后她就會受到傷害。其實，要把因婚外情而給婚姻生活帶來的傷害降到最低，就應對婚外情進行分析。婚外情從心理學角度來講：一種是尋求對婚姻的補償，其實他們不愿失去婚姻，只是客觀上需要得到一些關愛，卻因諸多因素不能如愿;另二種是對婚姻的否定，目的是破壞婚姻關系，并可以有勇氣從原有的婚姻中解脫，他們并不喜歡外遇的那個人。

　　面對婚外情，如果你想挽回婚姻可以做的有效方法有以下幾種：

　　一、不要糾纏在這件事情上，如果你覺察。到丈夫有婚外情。要擱置一下，等一等建議坦誠地把你內心的擔憂告訴他，看看他的反應，不管對方說什么，都要說服自己相信他，不要追查他的行蹤，不要翻他的東西，建議不要查他的手機。一般婚外情前三個月是熱戀期，很難打斷，這個階段限去進攻，婚姻會冒很大的風險。婚外情有一個情感曲線，從邂逅，動情，冷淡到分離，一年左右完成，如果男人還愛著他的妻子，愛著他的家，愛著他的婚姻，半年至一年左右就會自然結束。

　　二、不要攻擊第三者。有的女性常常會當著丈夫的面辱罵第三者，這是對丈夫人格的貶低，會引發他的憤怒，盡管他原來是愛妻子的或對妻子有內疚感，此時他就沒有內疚感了。因為既然妻子那么瞧不起他，那他就可能會心安理得地繼續婚外情。

　　三、不要到處宣揚。男人特別注意自己的社會形象，自我保護意識強，如果外人知到他有婚外情，為避免別人說他道德敗壞，他就會說自己早就不愛妻子了，自己的婚姻是痛苦的，于是主動提出離婚以證明自己是受害者。

　　四、不要告訴親人。尤其是自己的父母，否則這個男人以后去妻子家就很尷尬，這畢竟是夫妻隱私，更不要傳播到單位，讓領導管管自己的丈夫，或給他一個教訓，這都是導致婚姻分離的行為。

　　五、在觀念上女性的態度一定要堅決，不要猶豫。不能說：你對我好，我就可以寬容你。可以告訴他，自己一定不允許有婚外情這樣的事存在。但在行動上較好不要去追查他，不去跟蹤，不去找證據。而把注意力轉到別的興趣上，這樣會讓丈夫發現家里很溫暖，很溫馨。

　　最后提醒你的是，如果你的婚姻出現了一些狀況，建議你放下包袱，以良好的心理狀態去面對，把雙方受到的傷害降到最低。