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寶雞市中醫院

 始建于1952年,是國家中醫藥管理局命名的三級甲等中醫醫院,曾先后獲得國內百姓放心示范醫院、國內衛生系統先進集體、陜西省白求恩精神... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0917-3662933
  • 【網址】www.bjszyy.com
  • 【地址】寶雞市中山西路1號

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改善肺功能的方法(1)-呼吸操

時間:2012-11-01 15:12來源:求醫網

  慢性阻塞性肺疾病等慢性肺疾病容易發生呼吸肌疲勞,造成或加重呼吸衰竭。鍛煉呼吸肌增強其肌力和耐力,對預防呼吸肌疲勞而引起的呼吸衰竭很有幫助。呼吸肌鍛煉還可以改善肺功能,加大呼吸幅度,有助于提高肺泡通氣量,提高血氧飽和度。

  呼吸肌鍛煉包括腹式呼吸、縮唇呼吸和全身性呼吸體操鍛煉。

  腹式呼吸

  慢性阻塞性肺疾病患者呼吸表淺而短促,是以胸式呼吸為主的表淺呼吸,既不能保證有效的肺泡通氣量,又易引起呼吸肌緊張,增加氧耗量導致呼吸肌疲勞。通過腹式呼吸訓練,增加膈肌力量及膈肌與腹肌在呼吸運動中的協調性,從而增加潮氣量和肺泡通氣量,減少功能殘氣量。

  訓練方法:可取臥位、半臥位或坐位,將兩手分別放在腹部和前胸部,全身肌肉放松,平靜呼吸,經鼻吸氣,從口呼氣,呼吸時要緩慢均勻。鍛煉初期,可向專業醫師進行咨詢,并請其做示范指導。每日訓練兩次,每次10~15分鐘。熟練后,可增加訓練次數和延長訓練時間。

  縮唇呼吸

  縮唇呼吸是腹式呼吸的一個組成部分,呼氣時將嘴唇縮緊以增加呼氣時的阻力,這種阻力可以傳遞到支氣管,使支氣管內保持一定的張力。縮唇呼吸可使氣道內壓力提高,有利于肺內氣體的排出。

  訓練方法:呼氣時收攏嘴唇呈“魚口狀”,縮唇的程度以患者能忍受為宜。呼氣以使15~20厘米遠的蠟燭火焰被吹傾斜而不熄滅為標準。

  全身性呼吸體操

  全身性呼吸體操是指在腹式呼吸的基礎上,加上擴胸、彎腰、下蹲等動作,進一步改善肺功能,增加體力。

  訓練方法:可取臥位、坐位或立位,具體步驟如下:

  第一節:長呼吸身體直立,全身肌肉放松,用鼻吸氣,口呼氣。先練深長呼氣,直到把氣呼盡,然后自然吸氣,呼與吸時間為2∶1或3∶1,以不頭暈為度,呼吸頻率以每分鐘16次左右為宜。

  第二節:腹式呼吸直立位,一手放胸前,一手放腹部,做腹式呼吸。吸氣時盡力挺腹,胸部不動,呼氣時腹肌緩慢主動收縮,以增加腹內壓力,有利于膈肌上提,將氣緩緩呼出。呼吸應有節律。

  第三節:動力呼吸隨著呼氣和吸氣做兩臂放下和上舉。

  第四節:抱胸呼吸直立位,兩臂在胸前交叉壓緊胸部,身體前傾呼氣;兩臂逐漸上舉,擴張胸部,吸氣。

  第五節:壓腹呼吸直立位,雙手叉腰,拇指朝后,其余4指壓在上腹,身體前傾呼氣,兩臂慢慢上抬吸氣。

  第六節:抱胸呼吸同第4節。

  第七節:下蹲呼吸直立位,雙足合攏,身體前傾下蹲,兩手抱膝呼氣,還原時吸氣。

  第八節:彎腰呼吸取立位,雙臂腹前交叉,向前彎腰時呼氣,上身還原兩臂向雙側分開時吸氣。

  以上每節自然呼吸30秒,全套操每天做10~20次。

  名詞解釋

  潮氣量:每次呼吸時吸入或呼出的氣體量。

  殘氣量:用最大力呼氣末仍舊殘留于肺內不能再呼出的氣體量。

  功能殘氣量:平靜呼氣末尚存留于肺內的氣量。

  肺泡通氣量:是指每分鐘吸入肺泡的新鮮空氣量。

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