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德陽市人民醫院

 及茲險阻盡,始喜原野闊。
      在四川盆地成都平原的東北邊緣,閃耀著一顆璀璨的明... [ 詳細 ]
  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0838-2418077
  • 【網址】www.dy120.net
  • 【地址】德陽市泰山北路173號

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形成正確的健康觀,遠離疾病困擾

時間:2012-11-01 16:29來源:求醫網

     按照世界衛生組織的定義:65歲以前算中年人,65-74算青年老年人,75-90算真正的老人。而現在小學生已經有了高血壓,中學生開始動脈硬化了,現在我們得病越來越多,絕不是因為經濟發達了生活富裕造成的,而是因為精神文明不足,健康知識缺乏所致。世界衛生組織總干事講過,只要采取預防措施可減少一半的死亡。許多人不是死于疾病,而是死于無知。影響我們身體健康的主要是:心血管病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病。這些慢性病中內因(遺傳基因)所占的作用不是主要的,只占20%,80%是因為外因(環境因素)造成的。外因是可以通過控用科學的生活方式來減少疾病。“健康的鑰匙就在自己手里。”高科技治療遠不如平時預防,現在現代科技發達了,希望治病用高科技,高科技好是好,可代價太高,而且只為少數人服務。因此,我們必須要改變觀念,從治病轉變到預防上,要充分的認識到現在這么多的各種各樣的病,歸根到底就是生活方式不文明造成的,如果堅持文明健康的生活方式,就可以減少很多人得病,減少很多意外。

  科學家經常強調一句話老年人要注意“三個半分鐘”“三個半小時”-----醒過來不要馬上馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來又坐半分鐘;兩條腿下垂在床巖又等半分鐘。早上起來運動半小時,午睡半小時,晚6點至7點漫步行走半小時。晚上睡得香,可減少心機梗塞、高血壓的發病率。

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