承德市婦幼保健院位于市中心馬市街，是集醫療、保健、科研、教學于一體的婦幼保健專科醫院。醫院開放床位100張，年門診量... [ 詳細 ]
準備懷孕的準媽媽們，孕前該如何進行保養呢
時間：2012-11-01 16:34來源：求醫網
一、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
二、睡養：起居有時、娛樂有度、勞逸結合，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
三、動養：要經常參加體育鍛煉，如慢節律健美操、跑步、散步、慢舞等，可增強體力和造血功能。
四、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
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