從本月開始，國家標準委出臺牙膏新國標，對所有牙膏中的氟含量進行統一的規定：成人牙膏總氟量在0.05%-0.15%之間，含氟兒童牙膏中氟的含量在0.05%-0.11%之間。現在，一打開電視，宣傳各種功能的牙膏廣告鋪天蓋地。這讓大家有了一種誤解：似乎護牙的關鍵就是選擇一種好牙膏。口腔科醫生提醒，護牙最重要的其實是掌握正確的刷牙方法，牙膏僅是清潔牙齒的輔助用品，并非護牙的“全面衛士”。

　　□本報記者 胡海珍

　　適合的就是好牙膏

　　目前市面上牙膏種類很多，應該如何挑選真正有用的牙膏?牙膏是否越貴越好?對此，醫學院附屬口腔醫院潔牙中心負責人厲麗珍醫師認為，牙膏當然不是越貴越A好，牙膏要挑選適合自己的。要選擇牙膏，首先要知道它只是刷牙、清潔牙齒的輔助用品，具有磨擦、去除菌斑，清潔拋光牙面、使口腔清爽等作用。牙膏的主要成分包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑等。

　　市面上牙膏的種類大致分4種：

　　1.普通牙膏：除了含牙膏的主要成分外，不添加其他成分，具有預防齲齒的作用。需要引起注意的是，3歲以下的兒童應避免使用含氟牙膏;4~6歲兒童應在大人指導下使用，每次刷牙使用量控制為黃豆粒大小，且要避免吞咽，否則易引起“氟牙癥”。

　　2.藥物牙膏：有緩解牙齦炎癥的作用。

　　3.抗過敏牙膏：對于牙本質過敏有緩解作用。

　　4.增白牙膏：增白的效果很小，對牙齒美白作用不大。

　　她建議，一般牙齒健康情況較好者，選擇普通牙膏就行。也可向口腔專業醫生咨詢，根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。

　　漱口液不適合健康人群

　　現在市面上出現了很多護牙的產品，如漱口液、木糖醇口香糖等東西，到底有沒有護牙功效呢?厲麗珍醫師介紹，漱口液適用于口腔潰瘍、牙周炎、牙齦炎、牙齦出血、口臭咽喉炎、扁桃腺炎等患者;一般口腔健康者，不主張長期使用漱口液。因為長期使用漱口液，可能會導致口腔的菌群失調，引起一些口腔疾病的發生。木糖醇口香糖具有一定的清潔防齲作用，可作為日常輔助清潔用品，但不可代替刷牙。所有較好的口腔保健還是刷牙。

　　此外，她經常發現一些患者患有其他口腔問題，建議他們及早治療，他們奇怪道，“牙都不痛，也要治療嗎?”可等牙齒痛起來時，就意味著口腔問題比較嚴重了，醫生處理起來也相對比較麻煩了。而牙齒問題是越早解決越好，以預防為主，所以定期做口腔健康檢查是很有必要的。

　　正確的刷牙方法很重要

　　那么如何做到正確護牙呢?厲麗珍醫師說，主要要做到以下幾點：堅持有效刷牙，使用正確刷牙方法(一般豎刷法)，早晚兩次;飯后漱口，不用牙簽，改用牙線;定期潔牙、定期口腔健康檢查(一般在潔牙的同時，醫生會進行一次全面的口腔健康檢查)。

　　而正確的刷牙方法非常重要，她給大家開出了以下“刷牙處方”，大家不妨照著去試一試：

　　刷牙時刷毛要緊貼牙面，指向牙根方向，然后轉動牙刷，帶一點震顫。刷上牙時，刷毛要順著牙縫由上向下刷;刷下牙時由下往上刷;刷牙齒咬合面時，先來回橫刷幾遍，刷去牙齒表面的污垢，再上下來回豎刷，清除牙縫里的殘留物。咬合面橫刷時，要用力輕，豎刷時稍加力。同一部位要反復5～6次。整個刷牙過程大概要3-5分鐘。這樣就能有效地去除牙縫中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙齦，維護牙齦外形的正常。

　　牙刷用完后要甩干，刷頭要朝上放置。牙刷一般要3個月換一次。牙膏較好經常更換使用，不要一直使用同一種牙膏。