吸煙對(duì)人體造成的危害有很多，尤其會(huì)導(dǎo)致或加重呼吸系統(tǒng)疾病和冠心病。長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)引起慢性支氣管炎甚至肺氣腫;有數(shù)據(jù)表明，吸煙者比不吸煙者冠心病的死亡率高70%。吸煙對(duì)人體的危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過程，如能及時(shí)地戒煙，多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的，甚至可能在一定程度上完全消除這種危害。

　　一、 戒煙后的近期好處

　　1、 味覺改善

　　戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

　　2、 口臭消除

　　吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往會(huì)感覺到嘴里有異臭味，戒煙后口臭便可漸漸消除。

　　3、 牙齒變白

　　焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

　　4、 咳嗽痰液減少或停止

　　卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙氣管和支氣管粘膜上纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

　　5、 血壓降低

　　戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，大大減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥的發(fā)病。

　　6、 睡眠改善

　　戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，不易疲勞，精力充沛。

　　7、 視力提高

　　戒煙后視力可得到一定程度的提高。

　　8、 其他

　　戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

　　二、 戒煙后的遠(yuǎn)期好處

　　1、 患癌的危險(xiǎn)性減少

　　戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

　　2、 冠心病的死亡率下降

　　冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。對(duì)35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，年至年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。

　　3、 改善呼吸系統(tǒng)癥狀

　　吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進(jìn)一步惡化。

　　4、 潰瘍病容易**

　　吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以**。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

　　5、 防止壽命縮短

　　吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人，一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

　　戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。為了你和周圍人群的健康，請(qǐng)盡早戒煙。