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揚州市中醫院

 

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痛風患者保健5法

時間:2012-11-05 17:29來源:求醫網

  保持運動 尿酸容易積聚于下肢部位,如腳趾、腳眼等位置,日常保持適量運動,可促進血液循環,排走已經積聚的尿酸。不過病發期間進行運動,可能會加劇痛癥,應待痛癥減輕后再運動。

  確保水分充足 良好的血液循環對于帶走尿酸及控制痛風病情相當重要,因此應確保身體有充足水分,幫助血液循環。日常應以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源,咖啡及濃茶等則應減少飲用。

  可適量飲用奶類 奶類飲品中含有鈣質,有利骨骼健康,因痛風患者本身以較年長的人士為高危族,若戒口而攝取不足鈣質,可能反而會有損骨質。

  多吃水果 水果多含水溶性纖維,可助排走代謝廢物,使血管更為暢通,能緩解痛風,協助身體調節尿酸分量。

  忌食動物內臟及肥肉 這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高,本身已屬不健康食品,多吃可引發痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋,也易加劇痛風患者的病發風險。

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