百年協和,源遠流長。福建醫科大學附屬協和醫院前身是福州基督教協和醫院(又名Willis F. Pierce Memorial Hospital... [ 詳細 ]
戒煙妙法
時間:2012-11-06 10:51來源:求醫網
1.下定決心,選擇一個最適合的日子戒煙。
2.勸導朋友和你一起戒煙,共同面時挑戰,互相扶持。
3.不要讓煙卷,煙灰缸,火柴,打火機在家里,辦公室或或車廂中出現。
4.起初會很難抵抗誘惑,應避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。
5.告訴別人你已或煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。
6.每天都對自己說今天不會吸煙,日日如是,很快便會戒煙成功。
7.每天至少喝8杯開水,以幫助將體內的尼古丁排出。
8.每當想吸煙,不妨出外散步或做點家務,使自己拋開吸煙的念頭。
9.使用尼古丁補充療法的產品,能舒緩你對尼古丁的需要。
10.戒煙可節省金錢,就用這些錢來買點東西**自己。