創(chuàng)建于1948年的嘉定區(qū)中心醫(yī)院，是一所集醫(yī)療、康復(fù)、預(yù)防保健為一體的二級甲等綜合性醫(yī)院，2002年起委托上海第二醫(yī)科大學(xué)管理，2004年... [ 詳細 ]
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合理膳食十要素
時間：2013-03-06 14:09來源：求醫(yī)網(wǎng)
一：每天睡前喝一袋牛奶。
二：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩至八兩主食。
三：三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個大**，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆。
四：一個禮拜吃四次粗糧。
五：一天500克蔬菜和水果。
紅：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮。
黃：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多。
綠：飲料數(shù)茶較好，茶葉綠茶較好。
白：燕麥粉、燕麥片。
黑：黑木耳
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