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福建省石獅市華僑醫(yī)院

石獅市醫(yī)院始建于1956年,前身為石獅聯(lián)合醫(yī)院,1990年升格為“石獅市醫(yī)院”。1998年由愛(ài)國(guó)華僑黃光坦家族和王愛(ài)友先生共同捐資1700萬(wàn)元... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0595-88504590
  • 【網(wǎng)址】www.ssshosp.com
  • 【地址】福建省泉州市石獅市香江路812號(hào)

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青少年主動(dòng)戒煙十二法

時(shí)間:2012-11-07 14:56來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  吸煙對(duì)青年十分有害,因此,應(yīng)盡早戒煙。戒煙方法很多,下面十二種戒煙法,可供青少年吸煙者試一試。

  (1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙,使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

  (2)想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

  (3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

  (4)將想購(gòu)買的物品寫(xiě)下來(lái),按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù)。

  (5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

  (6)不整條買煙。

  (7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

  (8)每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量**低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

  (9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

  (10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

  (11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。

  (12)問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

如果您有關(guān)于“青少年主動(dòng)戒煙十二法”的問(wèn)題,點(diǎn)擊這里

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