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福建省石獅市華僑醫院

石獅市醫院始建于1956年,前身為石獅聯合醫院,1990年升格為“石獅市醫院”。1998年由愛國華僑黃光坦家族和王愛友先生共同捐資1700萬元... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0595-88504590
  • 【網址】www.ssshosp.com
  • 【地址】福建省泉州市石獅市香江路812號

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青少年主動戒煙十二法

時間:2012-11-07 14:56來源:求醫網

  吸煙對青年十分有害,因此,應盡早戒煙。戒煙方法很多,下面十二種戒煙法,可供青少年吸煙者試一試。

  (1)特意在一二天內超量吸煙,使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

  (2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

  (3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容。

  (4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。

  (5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

  (6)不整條買煙。

  (7)不隨身帶煙、火柴或打火機。

  (8)每周換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量**低于原牌號香煙的焦油量。

  (9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

  (10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

  (11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。

  (12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

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