石獅市醫院始建于1956年,前身為石獅聯合醫院,1990年升格為“石獅市醫院”。1998年由愛國華僑黃光坦家族和王愛友先生共同捐資1700萬元... [ 詳細 ]
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青少年主動戒煙十二法
時間:2012-11-07 14:56來源:求醫網
吸煙對青年十分有害,因此,應盡早戒煙。戒煙方法很多,下面十二種戒煙法,可供青少年吸煙者試一試。
(1)特意在一二天內超量吸煙,使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容。
(4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。
(5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)不整條買煙。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每周換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量**低于原牌號香煙的焦油量。
(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。