婦科專家稱，對于女性來說，荷爾蒙是一種至關重要的物質，能夠影響身體的運作。荷爾蒙失調，常見的癥狀包括疲勞、焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)、易怒、食欲不振。

　　專家介紹說，常見的引起柯爾蒙失調的原因有很多，就在日常攝入的食物中，就有不少可能會影響到女性荷爾蒙分泌的，因此飲食需謹慎哦!

　　能夠導致女性柯爾蒙失調的食物：

　　1、糖

　　年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時較好仔細閱讀營養(yǎng)標簽，避免攝入過多糖分。

　　2、酒精

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

　　3、油炸類食物

　　薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

　　4、咖啡因

　　咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。