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黑龍江省結核病防治院

 黑龍江省傳染病防治院即黑龍江省結核病防治院,創建于1952年,是省內單獨集醫療、科研、教學為一體的省級三級甲等專科醫院,是省、市、... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 專科疾病防治院
  • 【電話】0451-57325457
  • 【網址】www.hljjh.cn
  • 【地址】哈爾濱市呼蘭區建設街1號?

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教你幾招健康使用電腦

時間:2012-11-09 17:08來源:求醫網

  對于使用電腦的人,專家們列出了以下5點注意事項:

  ◇1.顯示器不要放置太低,必須與眼睛保持在同一水平面。

  ◇2.肘部不要低于桌面。

  ◇3.鍵盤不要放在離手太遠的地方,肘與兩肩保持水平很重要。

  ◇4.座椅不要太低,不要壓迫到膝蓋以下部位。

  ◇5.使用電腦的人不要屈膝,把腳放在座椅下。較好將整個腳平放在地面上。

  有助于避免由使用電腦引發疼痛和疾病有很多條件,其中一個最重要的條件就是,在一天的工作中,使用者要盡可能多的休息。這里有一些簡單的竅門,讓你在工作中可以短暫休息。例如,將電話放在鄰近的離你有一段距離的桌子上,在需要接電話的時候你就可以站起來活動一下了;將打印機搬離自己的辦公桌,在你需要拿打印的資料時,也可以站起來活動一下;你還可以將文件夾放置在遠離電腦的地方;在你不得不重新啟動電腦的時候,你也可以離開座椅休息一下。還有,每隔45 分鐘,做一些簡單的頸部活動:脖子向前伸長,再左右轉動頭部,然后將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。

  如果工作事宜安排得合理,上班時你就有機會休息一會兒做做鍛煉,這樣一天下來,你也就不會覺得有那么累了。

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