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威海市中醫(yī)院

威海市中醫(yī)院是隸屬威海市衛(wèi)生局的正縣級(jí)全民事業(yè)單位,是威海地區(qū)單獨(dú)的三級(jí)乙等中醫(yī)院。同時(shí),又為威海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院、威海市紅十字醫(yī)院、山東中醫(yī)... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)乙等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0631-5303112
  • 【網(wǎng)址】www.weihaizyy.com
  • 【地址】威海市環(huán)翠區(qū)青島北路29號(hào)

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生活中的較好時(shí)間

時(shí)間:2012-11-10 23:07來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

刷牙的較好時(shí)間 飯后3分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌開(kāi)始分解,食物殘?jiān)a(chǎn)生酸性物質(zhì),易腐蝕溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。因此,飯后3分鐘是漱口、刷牙的較好時(shí)間。
  飲茶的較好時(shí)間 飲茶的較好時(shí)間是用餐一小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲一杯熱茶,這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾了人體對(duì)鐵的吸收,長(zhǎng)此以往可能誘發(fā)貧血。
  喝牛奶的較好時(shí)間 奶含有豐富的鈣,睡覺(jué)前飲用對(duì)于中老年人可**夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶有催眠作用,睡前飲有利于睡眠質(zhì)量。
  吃水果的較好時(shí)間 吃水果的較好時(shí)間是飯前一小時(shí)。因水果屬生食,吃生食后再進(jìn)熟食,有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
  曬太陽(yáng)的較好時(shí)間 曬太陽(yáng)的較好時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,從而增強(qiáng)人體免疫能力,并防止骨質(zhì)疏松,減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
  美容的較好時(shí)間 皮膚的新陳代謝在24:00時(shí)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果較好,能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
  散步的較好時(shí)間 飯后45分鐘至60分鐘,以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗**,最有利于減肥。如在飯后兩小時(shí)后再散步,效果會(huì)更好。
  洗澡的較好時(shí)間 每晚睡前來(lái)一個(gè)溫水浴,能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛、血液循壞加快,幫助你安然入睡。
  睡眠的較好時(shí)間 午睡較好從13:00時(shí)開(kāi)始,這時(shí)人體感覺(jué)已下降,很容易入睡。而晚上的睡眠時(shí)間以22:00時(shí)至23:00時(shí)上床為佳。因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24:00時(shí)至次日凌晨3時(shí),這時(shí)人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入**潮,人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

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