有句諺語(yǔ)“一年之計(jì)在于春”，強(qiáng)調(diào)了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏過渡的季節(jié)，氣候特點(diǎn)是冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁。人體對(duì)風(fēng)向多變的春季氣候適應(yīng)性較差，立春之季晝夜溫差較大，早晨氣溫較低，感冒和呼吸系統(tǒng)疾病處于易發(fā)期，發(fā)病人數(shù)較多，心腦血管疾病也處于多發(fā)期。所以，此季節(jié)要注意保暖防病，安度早春。

　　立春的“立”字有開始之意。立春過后，春季開始，白天漸長(zhǎng)，陽(yáng)光暖和，氣溫趨于上升，降水也逐漸增多。民俗中有句話叫：“立春雨水到，早起晚睡覺。”說(shuō)明人們經(jīng)過秋、冬的養(yǎng)生，到了春天要開始勞作了。春季的養(yǎng)生也要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。春季特別要注意保護(hù)陽(yáng)氣，因?yàn)榇簩倌荆c肝相應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生，主要是護(hù)肝，而護(hù)肝要從調(diào)節(jié)心情著手，心情舒暢，能防止肝火上升。

　　春季陽(yáng)氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗恐裕焕陉?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

　　總之，立春后在生活上要逐漸晚睡早起，調(diào)養(yǎng)心情，飲食要選辛溫發(fā)散之品。別忘了“一年之計(jì)在于春”。