免疫力是幫助我們抵擋疾病襲擊的最重要“圍墻”，提高我們的免疫力有助于隨時讓自己更健康，快來學(xué)學(xué)該如何讓自己的免疫力更強(qiáng)大吧。

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動不疲勞　運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強(qiáng)人體免疫功能。

　　2、每天保持好心情　研究發(fā)現(xiàn)，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系，快樂的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。

　　3、日常飲食營養(yǎng)要均衡　研究證明，營養(yǎng)均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。

　　4、睡得多不如睡得好　睡眠可防止大腦神經(jīng)細(xì)胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復(fù)及能量的儲存。

　　5、經(jīng)常按摩促循環(huán)　按摩確實(shí)能夠提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統(tǒng)保持暢通。通過按摩可以降低血液中高達(dá)53%的皮質(zhì)醇。

　　此外，戒煙限酒多喝水，不要濫用抗生素也是提升身體免疫力的關(guān)鍵。