高溫下如何防治頸椎病?高溫酷暑季節(jié)，頸椎病非常容易發(fā)作，這是因為季節(jié)轉變，人們的很多生活方式有所改變而導致的。下面，讓第五人民骨科醫(yī)院專家介紹高溫下導致頸椎病的主要幾個原因和高溫下如何防治頸椎病：

　　①天氣炎熱，外出減少。這就增加了人們在家上網(wǎng)、看電視的時間，長期保持一個姿勢不動，也對頸椎不利。

　　防治方法：做一些簡單小動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液流通，預防頸椎病發(fā)作。

　　②空調(diào)溫度低，頸椎受涼。頸椎病的發(fā)生和受涼有很大關系。炎熱的季節(jié)，不論是辦公室還是家里，我們都喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，而致頸椎疼痛，甚至誘發(fā)頸椎病。

　　防治方法：注意頸椎部保暖。即使在夏天，也不要過于貪涼。尤其是在夜間睡覺時，空調(diào)不宜溫度過低。

　　高溫下如何防治頸椎病

　　③伏案打盹。有句俗話說：春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，陽光更會使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

　　防治方法：午休或在車上睡覺時，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

　　④天氣悶熱，心情煩躁。研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)肌肉休息。長此以往，頸肩部容易疼痛。

　　防治方法：雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂、平和的心態(tài)，情緒健康了身體健康才能得到保障。

　　第五人民骨科醫(yī)院專家最后溫馨提醒：上述內(nèi)容是關于高溫下如何防治頸椎病的介紹，希望您能從中得到幫助。此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發(fā)頸椎病。如果您還有有關“高溫下如何防治頸椎病”的疑問，歡迎點擊在線專家為您解決難題。