雖然過饑和過飽都可能導致疾病的發生，但從實際情況來看，因為吃不飽營養缺乏而導致的病癥確實不多見了。而居民中，飲食所致疾病多數是過食所致，也就是說“是撐出來的”，那么哪些疾病與飲食過量有關呢?

　　一、胃腸疾病

　　由于不斷地、大量地進食，胃腸道負擔也加重，極易損傷胃腸道，《黃帝內經》說的“飲食自倍，脾胃乃傷”。在臨床上由于暴飲暴食而引起的胃病并不少見，如胃脘脹滿、疼痛、消化不良、腹瀉，日久則會導致胃炎、腸炎以及慢性腸道病變。

　　二、代謝障礙綜合征

　　飲食中營養過剩，導致體內蛋白質、脂肪攝入過多。人體不能充分代謝利用這些營養，就會變過痰、濕等病邪損傷臟腑，從而引起疾病。《黃帝內經》說：“膏梁之變，足生大疔，受如持虛”。膏是指油膩的食物，梁是指精美的食物，二者不僅可以使人變生疔瘡類疾病，而且容易產生任何疾病，如肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高血壓、心腦血管病、肢體痿廢、心肺氣虛等疾病，均與此類飲食有關。

　　三、提前衰老

　　過多肥甘食物，容易產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的穢氣毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷。很多便秘的病人不僅容易產生咽痛、頭痛等病癥，而且還會出現面部痤瘡、皺紋增加，頭發變白等現象。

　　四、怠惰氣力

　　攝入食物過多，胃腸道消化食物就耗費大量氣血，導致人體其他組織反而會營養不食，很多人都有餐后困倦的體驗，這些是大腦血液供應不足的表現。所以很多體形肥胖、飲食無度的人，不但沒有表現出營養充足、活力四射的狀態，反而呈現出懶惰、倦怠、有氣無力的樣子。這是由于人體氣血長期聚集在胃腸道消化食物，人體其他部位的臟腑組織氣血供應不足所致。

　　日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子。