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貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院始建于一九一九年七月,經(jīng)過(guò)九十余年的奮斗與發(fā)展,現(xiàn)已成為集醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、保建、康復(fù)和急救于一體的市屬**三級(jí)甲... [ 詳細(xì) ]

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佳節(jié)過(guò)后必備的“排毒食物”

時(shí)間:2012-11-20 16:25來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  節(jié)日期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。然而,這些食物吃多了,會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以,節(jié)后有些人會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。看看佳節(jié)過(guò)后必備的“排毒食物”。

  如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出,會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi),給健康造成危害。因此,節(jié)后人們應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物。

  紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

  芝麻 所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)新陳代謝。

  香蕉 香蕉含有豐富的鉀元素,對(duì)心腦血管病患者有益。

  蘋果 蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

  紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿,還可減少便秘。

  木瓜 含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

  西瓜 西瓜是水果中的利尿?qū)<遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。

  菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡新陳代謝。

  西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。

  魔芋 中醫(yī)稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預(yù)防便秘。

  黑木耳 黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液。

  海帶 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

  豬血 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合,成為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  草莓 具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

  糙米 清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除。

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