平時，當你正在搬重物或突然轉身時，你會突然感到腰部劇烈疼痛，不能活動，甚至連直腰轉身的動作對你而言都是一種奢望，這時你只能用雙手支撐自己的腰部，象被人點穴似的動彈不得，這就是急性腰扭傷急性腰扭傷俗稱閃腰。大多數患者是由于腰椎間盤突出，壓迫神經引起，有時疼痛可因咳嗽、深呼吸等加劇，部分有下肢放射痛。北京東城中醫院

在閃腰后患者若睡在軟性床上，下面無支撐，椎體因重力向下彎曲，增加了對脊神經的壓迫，同時損傷組織也難以恢復。所以我們主張應睡硬板床，鋪7-10厘米厚的墊子，因下面有支撐，可以使椎體保持自然位置，損傷的韌帶容易恢復，突出的椎間盤也會恢復，一般需2-4周。

因此，當發生急性腰扭傷的時一定要一定平臥在硬板上，不要做過多活動。如果情況不太嚴重的話，可以考慮這些方法(腰背嚴重痛楚的解決方法)改善癥狀。但如果急性期不能有效**，椎間盤突出時間過長，會造成慢性腰腿痛。