頭痛已經(jīng)成為都市白領(lǐng)最為常見的疾病，被世界衛(wèi)生組織列入“使人喪失能力的十大醫(yī)學(xué)癥狀之一”。頭痛不僅對人們的工作生活會造成嚴(yán)重影響，也造成潛在的心理健康傷害。

　　專家解析常見頭痛的緩解方法

　　一、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　二、按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　三、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　四、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　五、頭纏毛巾：疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到遏制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

　　誘發(fā)頭痛的因素有很多種，頭痛的緩解方法雖然可以一時緩解頭痛，但是并不能從根本上治療頭痛癥，如果想要徹底治療頭痛癥，就應(yīng)該盡快到確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。