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北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院

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女人失眠怎么辦女人失眠吃什么好

時間:2012-05-07 13:46來源:求醫(yī)網

  失眠已經是生活中普遍存在的疾病了,在臨床上失眠的表現(xiàn)常常會出現(xiàn)容易發(fā)脾氣,晚上難以入睡,半夜容易驚醒,失眠多夢或者情緒不穩(wěn)定等,患上失眠的病人一般以女性最為多見,治療失眠除了醫(yī)院的科學醫(yī)治外,女性失眠患者在飲食也要多加注意,女人失眠吃什么好,這是很多人都非常管著的問題,北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院專家告訴我們,女人失眠吃什么好。

  

  女人失眠吃什么好。1、糖水,糖水喝下去以后,在人體內會產生一系列化學反應,最后產生大量血清素,使大腦皮層受遏制。

  2、面包,女人吃了面包后,在機體代謝過程中會產生一種名為五羥色胺的物質,它能鎮(zhèn)靜神經,引人入睡。

  3、牛奶,臨睡前一小時喝杯牛奶,牛奶中含有的色氨酸可以促進入睡。如果吃一小塊面包,再喝一杯牛奶,催眠效果更佳。

  4、小米,臨睡前食用小米粥,可使人迅速發(fā)困,入睡深沉。

  5、食醋,臨睡前將一湯匙醋倒入一杯溫開水中混和喝下,可酣然入睡。

  6、臨睡前吃蘋果一個。女人失眠吃什么好,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經,幫助入睡。

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