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北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院
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詳解精神性失眠的治療方法
時間:2012-05-07 13:52來源:求醫(yī)網(wǎng)
精神性失眠往往不是由于軀體疾病引起的,而是由患者緊張、焦慮情緒所致。很多專家認(rèn)為精神性失眠不是真正的失眠,但其危害是實實在在的,所以治療精神性失眠迫在眉睫,精神性失眠的治療方法有很多,由于患者的體質(zhì)與病情的不同,要選擇不同的治療方法,那么精神性失眠的治療方法是什么,專家為我們介紹。推薦閱讀》》失眠癥的治療,最全面的治療失眠的方法
精神性失眠的治療方法:
1.針對治療:治療失眠是一個循序漸進(jìn)性的過程,需要彼此信賴,尤其是作為主治醫(yī)生要從與患者的心理溝通開始,站在患者的角度,理解他們?yōu)榱吮M快入睡而焦急萬分的心情。隨后再讓他們明確越是焦急、越是關(guān)注,入睡便越難,過多的努力會導(dǎo)致相反的效果。較好讓他們心理上放輕松,抱著“能睡多少就睡多少”的想法。因為人的睡眠是一個自然的過程,人應(yīng)該服從于這個“自然”而不要強行操作。
2.生活習(xí)慣:堅持臥床休息,不論能否正常的睡眠也要堅持8個小時左右的臥床時間,而且按時起床,像正常人一樣進(jìn)行白天的活動。注意,臥床時間不能太長,如果有意延長臥床時間,就會打亂睡眠曲線,更加不利于睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。
3.心理治療,治療是以彼此的信任與理解為基礎(chǔ),要讓患者明白越焦慮、越關(guān)注、就越難以入睡,造成反效果的出現(xiàn),要讓他們的心理放松,抱著“能睡多少就睡多少”的心態(tài)。因為人的睡眠是一個自然的過程,人應(yīng)該服從這個自然而不應(yīng)該強行操作。