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北京軍頤中醫醫院

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  • 【地址】北京市西城區廣安門南街54號(西二環白紙坊橋東南角)

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強迫癥的自我治療如何不強迫

時間:2012-05-23 16:03來源:求醫網

強迫癥是如今很常見的一種精神疾病,生活中我們常常看到有些人總在出門后糾結自己是不是鎖門了,然后會跑回家檢查,其實這就是一種強迫現象。強迫癥并不是固執,而是一種疾病,一種精神疾病,強迫癥是需要治療的,北京軍頤中醫醫院的專家為你詳細介紹強迫癥的自我治療。

強迫癥的自我治療方法一、聽其自然法。

此法在于減輕和放松精神壓力,任何事情聽其自然,該怎么辦就怎么辦,做完就不再想它,不再評價它。如有東西忘了帶就別帶它好了,擔心門沒鎖好就沒鎖好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的強迫情緒,癥狀是會慢慢消除的。

強迫癥的自我治療方法二、滿灌法。

讓自己接觸最害怕的東西,比如有強迫性潔癖的人,讓他坐在一個房間里,放松,輕輕閉上雙眼,讓助手在他的手上涂上各種液體,而且努力的形容他的手有多臟,這時他要盡量地忍耐,當睜開眼,發現手并非你想象的那么臟,對思想會是一個打擊;若確實很臟,他洗手的沖動會大大增強,這時助手將禁止他洗手,他會很痛苦,隨著練習次數的增加,強迫會逐漸消退。

了解了以上強迫癥的自我治療方法,有強迫行為的朋友可以用以上的方法進行強迫癥的自我治療。雖說強迫癥不會立即更人們帶來多大的危害,但長期處于緊張的狀態人的神經系統也會疲倦的。如果你想了解更多的強迫癥的信息,你可以在線咨詢我們的專家,也可以撥打我們的熱線電話:010-83980777,祝你身體健康!
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