如何延緩衰老的腳步，讓生命在時間的“侵蝕”下依然能夠永葆青春，是千百年來人類共同的夢想。從古代醫家方士苦求駐顏緩衰之法，到現代醫學的緩衰老研究，人們從來沒有放棄“延年益壽”的向往，一直在尋找永葆青春的方法。那么什么運動可以延緩衰老呢?

　　1、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個人的耐性，并頗能獲得成就感。

　　2、學畫，書法：自古就是修身養性的優秀方式。現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝，對心靈無疑是一種清滌，老年人更適宜。

　　3、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強心肺功能，有利于身體的新陳代謝。

　　4、登山：無疑是極為理想的運動，它比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

　　5、栽花、養草：賞心悅目，開花結果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。

　　6、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動，優雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

　　7、揚帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕松快樂。

　　8、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養生的自然療法。

　　9、集體活動：如打球、做游戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。

　　10、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經絡(特別是頸部)，利于大腦的供血。