預防肩周炎，肩周炎的發生，與勞損、外傷及骨關節退行性變均有一定的關系。而中醫學認為肩周炎與風寒、濕諸邪入侵有密切關系。因此，醫院骨科專家提醒：中老年人還應注意避風寒，不可久居寒濕之地，氣候驟冷時應注意肩部的保暖。


　　肩周炎日常預防方法如下：


　　1.頭枕雙手法：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。


　　2.旋肩法：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。


　　3.屈肘甩手法：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。


　　4.體后拉手法：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。


　　以上講解的就是關于肩周炎的預防，如果您還有什么疑問或想進一步了解更多情況，可以撥打免費熱線電話-，有醫院骨科專家為您解惑，也可以點擊頁面【在線咨詢】詢問我們的在線專家。