近年來，頸椎病在生活中已經是一種常見的骨科疾病，一直處于居高臨下，發病率一直沒有減少的跡象，頸椎病嚴重影響著患者以及患者家屬的日常生活與工作。但好多人還是不重視頸椎病，認為只是小疼痛，休息休息就好啦！我們只有做到頸椎病的預防，才能不被頸椎病侵襲。那么頸椎病怎樣預防才較好呢？下面就由醫院的頸椎病專家介紹下頸椎病怎樣預防才較好？

　　頸椎病怎樣預防才較好？

　　（1）避免洗涼水澡、頭頸部吹風、冬泳、冬天跑步只穿背心短褲、淋雨、涉水、乘車開窗吹風

　?。?）避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車、不協條運動、長時間低頭工作、突然回頭、頭頂球等

　?。?）避免長期伏案工作學習、蜷在沙發床頭看書看電視、家庭主婦低頭伏案料理、睡覺習慣高枕等，這些不良姿勢習慣使得頸部長期處于向前彎曲的狀態，頸后部肌肉、韌帶緊張、痙攣，椎間盤應力過大，退變加速，最終引起頸椎病

　　（4）保持良好的心理狀態，情緒變化可引起頸椎生理曲度改變，垂頭喪氣、低頭垂肩，造成頸椎前屈，昂首挺胸，頸椎生理曲度恢復。

　　通過醫院頸椎病專家的講解相信大家都對頸椎病怎樣預防才較好有所了解了吧，我們生活中每一處的細節都需要注意到，如果不注意到，只會讓頸椎病找上我們的麻煩。只有這樣，頸椎病的預防才較好。頸椎病專家指出：健康的生活方式是擁有健康身體的保障，想要遠離頸椎病帶來的煩惱，就要對日常生活細節引起關注。