近年來，頸椎病在生活中已經(jīng)是一種常見的骨科疾病，一直處于居高臨下，發(fā)病率一直沒有減少的跡象，頸椎病嚴(yán)重影響著患者以及患者家屬的日常生活與工作。但好多人還是不重視頸椎病，認(rèn)為只是小疼痛，休息休息就好啦！我們只有做到頸椎病的預(yù)防，才能不被頸椎病侵襲。那么頸椎病怎樣預(yù)防才較好呢？下面就由醫(yī)院的頸椎病專家介紹下頸椎病怎樣預(yù)防才較好？

　　頸椎病怎樣預(yù)防才較好？

　　（1）避免洗涼水澡、頭頸部吹風(fēng)、冬泳、冬天跑步只穿背心短褲、淋雨、涉水、乘車開窗吹風(fēng)

　　（2）避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車、不協(xié)條運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、突然回頭、頭頂球等

　　（3）避免長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)、蜷在沙發(fā)床頭看書看電視、家庭主婦低頭伏案料理、睡覺習(xí)慣高枕等，這些不良姿勢(shì)習(xí)慣使得頸部長(zhǎng)期處于向前彎曲的狀態(tài)，頸后部肌肉、韌帶緊張、痙攣，椎間盤應(yīng)力過大，退變加速，最終引起頸椎病

　　（4）保持良好的心理狀態(tài)，情緒變化可引起頸椎生理曲度改變，垂頭喪氣、低頭垂肩，造成頸椎前屈，昂首挺胸，頸椎生理曲度恢復(fù)。

　　通過醫(yī)院頸椎病專家的講解相信大家都對(duì)頸椎病怎樣預(yù)防才較好有所了解了吧，我們生活中每一處的細(xì)節(jié)都需要注意到，如果不注意到，只會(huì)讓頸椎病找上我們的麻煩。只有這樣，頸椎病的預(yù)防才較好。頸椎病專家指出：健康的生活方式是擁有健康身體的保障，想要遠(yuǎn)離頸椎病帶來的煩惱，就要對(duì)日常生活細(xì)節(jié)引起關(guān)注。