現在好多人起來后都會覺得脖頸酸疼，這其實就是落枕，落枕是指頸部一側的肌肉因睡姿不當或受涼而引起急性單純性頸部軟組織損傷，尤其頸部的斜方肌和胸鎖乳突肌發生持續痙攣性的攣縮，導致關節活動受阻，頭頸酸痛，前屈后伸和旋轉困難。如果頻繁發生落枕，往往是頸椎病的前驅癥狀，不可輕視。下面介紹下落枕的原因：

　　（1） 枕頭高低不適或無枕、枕質不佳 枕頭過高使頸椎過度前屈，頸后部肌肉容易疲勞，韌帶和神經因牽拉過度而易損傷。無枕睡眠也會使頸椎生理曲度變小或反張，引發頸椎小關節錯位和肌肉痙攣。枕頭過硬會壓迫頸椎后部肌肉影響其血液循環，過軟則頭部易埋入枕中而使姿勢不當，有時還會影響呼吸。

　　（2） 睡姿及工作姿勢不良 如果俯臥睡姿時頭頸過度偏轉，會使肌肉長時間緊張而致痙攣，誘發落枕。長期側臥睡眠時，枕頭的過高或過低均可使頸部一側的肌肉、韌帶和神經根等過度被牽拉而造成損傷。工作時長時間固定在某種伏案姿勢，連續數小時的仰頭、低頭、側頭工作，或突然搬舉重物使頸部扭傷，都會使頸部肌肉痙攣而形成落枕。

　　（3） 工作緊張、身體虛弱 工作中長期處于高壓力、焦慮、緊張、煩躁或郁悶的情緒狀態下，造成人體的免疫力降低，體質變虛弱。長時間的緊張、壓力過大首當其沖會引起頸肩部的肌肉緊張痙攣，痙攣的肌肉組織持續壓迫肌肉中的血管，導致血流變小變慢，肌肉組織得不到充足的血液供應，同時過多的代謝產物“乳酸”無法及時消除，日積月累頸肩部的肌肉變得越來越僵硬，缺乏彈性，極易疲勞，并出現慢性疼痛，有時偶感風寒，即引起落枕。

　　（4）氣候變化、保暖不當 頸肩部暴露在寒冷氣候中或因電風扇、空調冷氣直吹，使局部氣血凝滯、經絡痹阻，即會引發本病。

　　（5） 飲食不當、毒素積累 長期進食過量的高脂肪、高蛋白質、高糖、高鹽的飲食，導致體內酸堿平衡失調，積累過多毒素不能排出，致使肌肉因代謝失衡而緊繃、僵硬，關節拘急而致落枕。

　　以上就是頸椎病專家介紹的頻繁落枕竟是頸椎病的前兆，頸椎病專家提醒：頸椎病一定要做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之根本。最后祝廣大頸椎病患者早日康復。