輕度抑郁癥對于許多患者來說可能沒有很明顯的癥狀，對自己的生活也沒有很大的影響，但是一旦受刺激，就很容易引發(fā)自殺行為。
但是對輕度抑郁癥也不能小視，對其置之不理也會造成病情的惡化，引發(fā)更為嚴(yán)重的后果，所以對于輕度抑郁癥也要采取相應(yīng)的治療措施。那有效的調(diào)理方式有哪些：
1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣。
2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。
4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
5、主動吸收新知識，做到“活到老學(xué)到老”。
6、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自己能夠成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果有這種傾向，要盡快給予糾正。
9、培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣范圍。
10、不要把自己的生活與別人的生活進行比較。
11、較好把日常生活中美好的事情記錄下來。
12、不要怕失敗，要學(xué)會敢于失敗，承認(rèn)失敗。
13、要積極的去嘗試以前沒有做過的事情，要積極的開辟新的生活園地，使自己的生活更充實。
14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
所以對于輕度抑郁癥患者，我們也不可置之不理，還是要及時提高警惕，早點治療早點預(yù)防，但盡量不要采用藥物治療，只進行心理治療。