現在眾多白領，學生年紀輕輕就患上了頸椎病，每天就醫患者隊伍排的特別長，頸椎病困擾了太多的青年人，其中很大原因是因為在工作學習中長時間就坐，不經常運動，所以座椅的選擇是至關重要的。
一般來講，底座距離地面的高度以40~45cm為宜(個子特別高或者特別矮的人另當別論)，這個高度基本上是小腿的長度，坐上去雙腳可以自然放在地板上。
如果座椅底座易動、支撐力差，人的腰部肌肉會本能地緊張從而保持上半身的平穩，腰部肌肉就更容易勞損。
2.椅背的曲線起伏和人的脊柱彎曲度吻合，腰部凸起對腰部有支撐，椅背足夠高，上部有凸起，可以托付頸椎。
很多老板椅設計的椅背高，座椅很軟，這種設計將關注點放在了威嚴感和臀部的舒適度，而沒有考慮脊柱的健康。
3.對于使用電腦的辦公一族來講，扶手高度也很重要，其高度要能支撐雙肘肘關節。
很多座椅的扶手只起到了讓手扶的作用。辦公一族操作電腦時，雙臂彎曲下垂，只有兩只手放在健康上，手臂沒有支撐，力量全部落在了雙手腕關節上，時間長了會累及腕關節、頸肩肌肉關節。如果扶手能支撐住肘關節，肩部肌肉就不那么容易勞損了。
所以辦公椅要選那種底座硬實，椅背設計符合人體生理曲線的，這樣對保護腰背肌肉和脊柱健康很有好處。有些人一坐就是一兩個小時，腰背肌長期處于緊張狀態，可能會患慢性筋膜炎、頸椎病、肩周炎等疾病。長時間久坐后要活動活動。