三伏晚上早入睡
“夜臥早起，無厭于日”，這是古人對夏季睡眠的精辟說法。三伏天，將夏季的晝長夜短發(fā)揮到優(yōu)秀。天氣最炎熱，也容易有潮氣。很多人因此不喜歡活 動，喜歡熬夜。事實(shí)上，這樣對身體的損害會很大。但在這個(gè)時(shí)候建議能保持早睡早起的良好習(xí)慣。養(yǎng)好精神，才會讓您有一個(gè)好的氣色，所以說，美容是睡出來 的!
三伏天要正確午睡
三伏天，炎熱異常，晚上很多人的睡眠質(zhì)量都不太好，所以，中午補(bǔ)覺非常重要。午睡時(shí)間不用太久，一般情況下，30-60分鐘，既可以讓您休息一 下大腦，讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態(tài)得到緩解，同時(shí)也能緩解體力上的疲勞。但是時(shí)間太長的午睡，會讓您睡得太多，反而沒有精神，甚至?xí)绊懲砩系男菹①|(zhì) 量，造成失眠!適當(dāng)?shù)奈缢屇a(bǔ)充缺失的睡眠，緩解因睡眠不足而產(chǎn)生的黑眼圈、和眼袋等問題。
三伏天喝點(diǎn)保健茶
一到三伏天，很多人都會感覺很乏很累，老人常說，三伏天，宜補(bǔ)氣，事實(shí)上，這也是有一定的道理的。上午用西洋參和菊花用熱水泡成茶飲用，是上好的補(bǔ)氣飲料。但是，這僅限于上午哦!有規(guī)律的飲用，會讓您神采奕奕，榮光煥發(fā)。而且，這樣的飲料也不是每個(gè)人都可以喝的，舌苔太厚的人，或者舌苔發(fā)黃的人喝了它以后，會起到反作用的!
花草浴可以改變寒性體質(zhì)
即使在三伏天，也有很多女孩子會手腳冰涼，這種情況就是體寒現(xiàn)象的表現(xiàn)。體寒，很多人都不以為然，但是對血液循環(huán)，新陳代謝卻沒什么好處。泡泡花草裕，有利于您新陳代謝，解除體寒困擾，還讓您一身清香，面色紅潤動人。
茶葉、玫瑰、伊蘭三劍客放在一個(gè)小布袋中，放在浴盆中，放上熱水沖泡，再加上30克的姜汁、維生素C片，沖好洗澡水后，泡上十五分鐘，可以緩解器官 老化、促進(jìn)血液循環(huán)，每周堅(jiān)持兩次，可以讓您的肌膚細(xì)嫩，保持年輕態(tài)。但是有一點(diǎn)要注意，水溫保持35度即可，過熱可能會讓您產(chǎn)生不適。
保持美麗，三伏天更要注意水油失衡
很多人在三伏天都會感覺自己的皮膚油 光滿面的，這是由于三伏天出汗太多，皮膚缺水而造成的水油失衡，毛孔看起來也會顯得粗大，有些女孩子為了去油，頻繁的用洗面奶洗臉和用吸油紙，其實(shí)這樣會 讓您的皮膚更加缺水，甚至?xí)琴|(zhì)層。或者使用控油產(chǎn)品，唯獨(dú)忘了補(bǔ)水。事實(shí)上，這時(shí)候，多做做面膜，特別是植物面膜，實(shí)現(xiàn)水油平衡，對您控制有光會更 有效些。