生活中，對大腦的不良刺激多數是隱性侵害，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式，這就會在不知不覺中悄悄損害腦細胞、微血管，到了一定時期，就可能出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。因此，延緩衰老就從善待大腦開始吧。
保證大腦的營養 根據大腦的特點和工作性質，最需要和最歡迎的一是氧、二是糖、三是蛋白質、微量元素、維生素等。大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是其工作的基本動力。所以這也是大腦的主食。除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可或缺的食糧。此外蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活性，遏制腦細胞退化很有好處。因此，日常生活中千萬不要讓大腦缺了營養。
利用好大腦 有人怕衰老，怕癡呆，怕發生腦中風，因此消極對待，不敢大膽用腦，不敢多活動。名之曰：“讓腦休息，保存有生力量?！逼鋵崳∏∠喾?，不讓大腦積極活動，大腦反而衰老的更快，反應會越來越遲鈍。大腦的保健也同此理。因此縱使老年人積極用腦，也不會累壞腦子。當然我們主張的用腦指的是有益于腦力活動的行為，諸如讀書、看報、下棋、繪畫、練字、寫作等。