支氣管哮喘在家里到底該怎么預(yù)防呢?專家說：隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高，過敏性哮喘是當(dāng)今社會一種較普遍的疾病，它不僅影響了人們的健康，在一定的程度上還導(dǎo)致人們對生活失去了信心和希望，甚至在生活上給了沉重的打擊。以下是專家的介紹：
1.保持情緒樂觀穩(wěn)定：每當(dāng)急性發(fā)病時，首要問題是情緒**樂觀穩(wěn)定，千萬不要，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定，全身肌肉也會隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn)，病人會感到輕松舒服。
2.養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣：哮喘發(fā)作時，呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣，盡量水。如晨起后、夜醒時、晚睡前，以及白天都要隨時注意飲溫開水。
3.學(xué)會腹式呼吸：腹式呼吸就是呼吸時，全身放松，用口呼氣，用鼻吸氣，呼氣時癟肚子，吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細(xì)長，氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸，可調(diào)動中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕，緩解癥狀。
4.堅持散步及慢跑鍛煉：通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點，呼吸加深、加快，肺肌上下運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，致使小，進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。同時，鍛煉時全身都處于放松狀態(tài)，亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。