脊柱側彎經(jīng)常在10至14歲之間的青少年中發(fā)現(xiàn)，因為這一時期是人一生中第二個生長高峰，脊柱生長得較快，原本輕微的脊柱側彎此期加重也較快，所以家長對這個年齡段的青少年應特別注意。
脊柱側彎早期不易被發(fā)現(xiàn)
早期的脊柱側彎引起的外觀異常并不明顯，尤其是穿著衣服時不易被發(fā)覺，大多數(shù)青少年的脊柱側彎都是由家長在孩子洗澡或是衣服穿著較少時發(fā)現(xiàn)。
如果您發(fā)現(xiàn)孩子有如下征象，要警惕他(她)是否患有脊柱側彎：領口不平，一側肩膀比另一側高;女孩雙乳發(fā)育不對稱，左側的乳房往往較大;一側后背隆起; 腰部一側有皺褶;一側髖部比另一側高;兩側下肢不等長等。此時可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突觀察是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰觀察后背是否對稱。如果經(jīng)過簡單的檢查，您發(fā)現(xiàn)孩子有異常，應該立即到醫(yī)院去檢查。
脊柱側彎的鍛煉：
(1)手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、特需，上體不能前傾。
(2)俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
(3)兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。
(4)向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。早期的脊柱側彎可以通過運動康復來輔助矯正，如果能堅持鍛煉，脊柱側彎的病情能得到一定的緩解。