大家是否對(duì)輕度抑郁癥了解呢？抑郁癥是指持續(xù)的心情低落，情緒抑郁為基本特征的，常伴有交了或是軀體不適以及睡眠障礙的疾病，長(zhǎng)期的壓力過(guò)大很容易患上抑郁癥，為了避免有一種的出現(xiàn)，我們做好預(yù)防工作以及必要的治療抑郁癥的知識(shí)是非常必要的。那么輕度抑郁癥應(yīng)該如何正確治療呢？
輕度抑郁癥如何正確治療
1、不要給自己制定過(guò)高的或是達(dá)到非常有難度的目標(biāo)，正視自己的病情，不要講很多壓力積攢在一起，這樣很容易導(dǎo)致壓抑的心情。
2、可以將繁雜的工作分成若干個(gè)小的部分，分期或是分階段進(jìn)行完成，以免過(guò)多繁重的工作完不成造成心灰意冷。
3、多參與集體或送，嘗試做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，嘗試和人們接觸，不要習(xí)慣于自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往?？纯措娪?，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，但不要太多。
4、可以吧自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后進(jìn)行分析，認(rèn)識(shí)，哪些是消極的，保留積極的，消除消極的。
5、抑郁癥患者避免做出重大決定，以免對(duì)生活或是工作帶來(lái)不必要的麻煩。