下午四五點最適合曬太陽
皮膚科專家表示，白癜風作為一種常見的難治性皮膚病，困擾著很多人。曬太陽，對人體有諸多好處，而對于白癜風患者來說，也是一樣。但怎么曬的確有講究。
首先，白癜風患者切忌過度陽光暴曬。白斑部位由于沒有黑色素的保護，陽光的暴曬會導致皮膚的損傷，嚴重者可出現紅斑、水皰，伴有疼痛。尤其在夏秋季節陽光強烈時，陽光對皮膚的損傷可能會誘發新白斑。
但是，曬太陽也可以成為一種治療手段。白癜風患者適度接受日光浴，能促進黑素細胞的增生和遷移，促進黑素的合成，遏制局部的免疫反應，從而使白斑的顏色逐漸恢復正常。
下午四五點是白癜風患者曬太陽的黃金時間，每次曬的時間以曬后皮膚輕度發紅為佳;對非白斑部位較好涂上防曬霜，以防止出現光照損傷。
總之，日常生活中是需要防曬的，出于治療目的，可以在醫生的指導下進行適當的日光照射。
白癜風保健：需進行必要的體育鍛煉
進行必要的體育鍛煉，加強自身休養，保持樂觀情緒：人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。
此外，要注意合理飲食，飲食中缺乏酪氨酸也會影響黑色素的合成，因此白癜風患者應多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。此外，白癜風患者想要治療關鍵是養成好的習慣。
保持良好心態也很對病情的緩解也很重要。白癜風患者由于精神負擔和心理壓力較重，在生活中有不如意、不順利的時候，較健康人更易喪失信心和生活下去的勇氣。因此，白癜風患者要重視心理素質的修養，學會調適異常情緒，解除心里矛盾和壓力。