一說到強迫癥，我們很多人都會說自己沒有，其實現代人而言，很多人都是有一些強迫癥的，例如現在我們在日常生活中常常有擔心自己家中電器沒關，強迫自己回家檢查，以及鑰匙總是擔心沒呆在身上等等，但是這并不影響我們的生活，但是有的時候強迫癥嚴重了會嚴重影響我們的生活的。
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。另外，其富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等。所以多吃菠菜很有利于強迫癥患者。
燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。
瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，此外還能夠令患者血糖平穩，所以有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。