核心提示：莫言小說(shuō)中的長(zhǎng)句子很多，有時(shí)整頁(yè)文章只有幾個(gè)句子。朗讀時(shí)，尤其是遇到長(zhǎng)句子，肺會(huì)徹底排空，轉(zhuǎn)入下一次吸氣動(dòng)作時(shí)就可以吸人更多的新鮮空氣，降壓效果會(huì)更明顯。

　　這幾天，莫言很火，幾乎各行各業(yè)的人都在談?wù)撍Ｈ绻?tīng)到下面這個(gè)觀點(diǎn)，不知道會(huì)怎么看：讀莫言的書(shū)能緩解高血壓。昨天，西**院神經(jīng)內(nèi)科專家胡俊博士在接受記者采訪時(shí)提出這個(gè)新鮮觀點(diǎn)。

　　你信嗎?

　　莫言小說(shuō)中的長(zhǎng)句對(duì)降壓特有好處

　　胡俊解釋說(shuō)，人在朗讀時(shí)通常會(huì)不自覺(jué)采用腹式呼吸，會(huì)引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運(yùn)動(dòng)，從而促使肺吐納更多的空氣。而平時(shí)人們多采用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運(yùn)動(dòng)幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。橫膈肌動(dòng)作加大會(huì)向大腦傳遞放松的信號(hào)。接收到這一信號(hào)以后，大腦會(huì)向肌肉、血管發(fā)出緩解緊張的指令，導(dǎo)致血壓下降。

　　“莫言小說(shuō)中的長(zhǎng)句子很多，有時(shí)整頁(yè)文章只有幾個(gè)句子。朗讀時(shí)，尤其是遇到長(zhǎng)句子，肺會(huì)徹底排空，轉(zhuǎn)入下一次吸氣動(dòng)作時(shí)就可以吸人更多的新鮮空氣，降壓效果會(huì)更明顯。”

　　胡俊推薦讀莫言《生死疲勞》等長(zhǎng)篇小說(shuō)的部分篇章，或《學(xué)習(xí)蒲松齡》等短篇小說(shuō)集中的短篇小說(shuō)。

　　“每次朗讀以20分鐘左右為宜。朗讀20分鐘，可以使全身增加10%的熱量消耗，相當(dāng)于動(dòng)作規(guī)范地做了一套完整的廣播體操，是一次有益的有氧運(yùn)動(dòng)。”不過(guò)，很多人只是看書(shū)，并不經(jīng)常朗讀，那這樣有沒(méi)有效果呢?胡俊說(shuō)，其實(shí)大部分看書(shū)，心里是在同步“朗讀”的，雖然跟真的朗讀相去甚遠(yuǎn)，但還是有一定作用。

　　你信嗎?

　　莫言的小說(shuō)很適合上班族閱讀減壓

　　胡俊說(shuō)，人在大聲朗讀或投入閱讀時(shí)，副交感神經(jīng)會(huì)加強(qiáng)工作，大腦得到放松，心情也會(huì)愉快。莫言的小說(shuō)想象奇崛幽默，很適合上班族閱讀減壓。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》有相關(guān)報(bào)道說(shuō)，蘇塞克斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽(tīng)音樂(lè)或者散步的效果高出三分之二以上。科學(xué)家分析認(rèn)為，這是因?yàn)椋喿x需要精神集中，不僅可以放松緊張肌肉，而且可以降低心率。而朗讀的效果比閱讀更好。

　　胡俊推薦上班族每天工作空隙，朗讀20分鐘，可使大腦皮層的遏制和興奮過(guò)程達(dá)到相對(duì)平衡，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)。

　　朗讀還可改善上班族的胃病、腰椎病等職業(yè)病，朗讀時(shí)，胃腸的血液循環(huán)會(huì)更加流暢，排解掉腹腔中的寒氣。隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢(shì)也自然越來(lái)越端正，因?yàn)榧炔煌π兀植惶匦瑁菬o(wú)法放開(kāi)音量的。同樣道理，平時(shí)有肩酸腰痛毛病的人，通過(guò)深呼吸帶動(dòng)背部肌肉可以改善不適癥狀