贛**學(xué)院第三附屬醫(yī)院是一所集醫(yī)療保健、教學(xué)科研于一體的綜合性公辦醫(yī)院。為贛州市城鎮(zhèn)職工和居民醫(yī)療保險(xiǎn)、贛州市新型農(nóng)村合作醫(yī)療、南昌鐵路局職工醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)醫(yī)院,市級(jí)“群眾滿意醫(yī)院”。醫(yī)院現(xiàn)有新老兩院區(qū),開放病床達(dá)500張,并內(nèi)設(shè)贛州市醫(yī)療急救中心第六急救站。

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贛**學(xué)院第三附屬醫(yī)院

贛**學(xué)院第三附屬醫(yī)院是一所集醫(yī)療保健、教學(xué)科研于一體的綜合性公辦醫(yī)院。為贛州市城鎮(zhèn)職工和居民醫(yī)療保險(xiǎn)、贛州市新型農(nóng)村合作醫(yī)療、南昌鐵路局職工... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí) / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0797-7022257
  • 【網(wǎng)址】www.gysfy.cn
  • 【地址】江西省贛州市京九路1號(hào)

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7個(gè)保健小動(dòng)作使你一天不疲勞

時(shí)間:2012-11-09 17:08來源:求醫(yī)網(wǎng)

梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西……都是我們?nèi)粘?huì)做的動(dòng)作,但是如果在合適的時(shí)候以合適的頻率做這些動(dòng)作,就可以讓你一天不疲勞。下面就告訴大家其中的原因和玄機(jī)吧。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強(qiáng)分泌活動(dòng),改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤(rùn),精神煥發(fā)。平時(shí)每天可梳頭3-5次,每次不少于3-5分鐘,晚上睡前較好梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環(huán)。所以,常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí),還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

踮腳尖

人在踮腳時(shí),由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2-3秒,可重復(fù)多次。

深呼吸

深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環(huán)。

叩齒

每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4-8下,可使牙齒堅(jiān)固,并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次,再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅(jiān)持,可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,去內(nèi)障外翳,兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘,對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)椋曜愕子咳ㄓ懈纳企w質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能。

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